Психология

5 привычек, приближающих вас к чемпионству

30.01.2018

Танцевальный спорт — это гораздо больше, чем набор быстрых и точных движений. Это игра ума, которая может принести гораздо большие плоды, нежели «голая» механика. Вот пять советов, которые стоит взять на вооружение каждому танцору. 

 

Практикуйтесь так, будто на вас все смотрят

Когда вы находитесь в танцевальном зале, практикуя работу стоп или рук, подчас вы забываете обо всем остальном. Хороший танцор никогда не позволит себе выглядеть плохо во время практик, именно поэтому, даже отрабатывая конкретные элементы, вы не должны забывать о базовых понятиях танца. Условно говоря, ломать рамку в стандарте, если вы отрабатываете продвижение и динамику, или однообразно работать руками в латине, если вы сосредоточены на стопах.

Часто танцоры оправдывают себя и свою лень, думая, что никто на них не смотрит, поэтому можно работать спустя рукава. Но это практически всегда не так: тренеры, одноклубники, родители детей из младшей группы – глаз в танцевальном зале более чем достаточно. Подумайте о том, что начинающие танцоры могут вдохновляться вами, родители могут ставить вас в пример своим малышам, а тренер уж точно оценит то, что вы выкладываетесь на все сто, даже когда на вас «никто не смотрит». 

Тренируйтесь так, будто ваш зал – площадка для чемпионата мира, а вы танцуете финал в своей категории.

Забудьте обо всем и отпустите себя

До соревнований остался час, а вы все еще практикуете локстепы? Вы выходите на танцевальный паркет на конкурсе, а ваш разум твердит вам, что необходимо показать баунс в самбе, свей в фокстроте, выпрямленные колени в ча-ча-ча или совершенную рамку в медленном вальсе? Что бы ни было в вашей голове, забудьте об этом! Когда вы находитесь на соревновательной площадке, помните, что вы там для того, чтобы выступать, а не тренироваться, ваша техника все равно не изменится существенным образом за несколько часов/минут/секунд. А вот мысли в голове вполне могут помешать яркому, эмоциональному танцу. Согласитесь, на паркете всегда видны пары, которые ощущают внутреннюю свободу, и пары-«заучки». Как бы ни была хороша техника последних, как правило, лучше оцениваются танцоры, которые действительно танцуют, а не просто соревнуются. 

В день соревнований очистите свой разум и покажите себя. Не думайте о том, как вы танцуете, думайте о том, что вы говорите своим танцем. Заставьте себя подарить свой танец публике, судьям, самому себе, в конце концов. И помните о том, что конкурсы – это финальная точка того, ради чего вы занимаетесь, поэтому старайтесь получать удовольствие от того, что вы делаете. 

Преодолейте страх записывать себя на видео и анализировать ошибки

Вряд ли найдется на свете танцовщица, которая любит смотреть свои видео с конкурсов. Ваш критический ум включается немедленно, вместе с первой секундой записи, так что вы можете видеть только отрицательные моменты. Знакомо? Однако также вы вряд ли встретите танцора, который считал бы, что запись и аналитика своих положительных и отрицательных сторон – плохая идея.

Дарим идею: выбирая подарок вашему партнеру, подарите портативный штатив для телефона. Выберите день недели и объявите его днем видеозаписи, снимайте видео каждую неделю. Это позволит вам отслеживать реальный прогресс как на тренировках, так и на конкурсах, анализировать ошибки и причины их возникновения, а также искать пути их решения.

Вне зависимости от того, выиграете вы или проиграете, в понедельник всё вернется на круги своя

Многие танцоры настолько переживают и беспокоятся о результатах своих соревнований, что это мешает им выступать. Самое главное, они больше не наслаждаются самим танцем. В конце дня соревнований, когда вы вешаете свое платье или рубашку на плечики, снимаете макияж, вы возвращаетесь к реальности. И это не зависит от того, пришли ли вы первым или тридцать первым в своей категории. Никто вас не будет линчевать, просто наступит понедельник, а для танцора это новый старт для тренировок и возможность стать лучше. Радость победы и горечь поражения не будут преследовать вас вечно, но оба чувства будут служить для вас мотиватором работать дальше и упорно идти к своей цели.

Не позволяйте результатам соревнований и конкуренции на паркете убить вашу любовь к танцу.

Практикуйте другой стиль танца и совершенствуйтесь в нем

Многие танцоры говорят о том, что неплохо было бы попробовать другие стили для улучшения качества своего танцевания. И это действительно так. Выберите стиль танца, который вам по душе, например, балет и запишитесь на занятия в ближайшую студию (благо, их сейчас немало даже в маленьких городах). Даже один раз в неделю будет полезным: практикуйте другой стиль в течение, как минимум, трех месяцев, и вы будете удивлены, насколько сильно вы будете меняться и расти как танцор. Стиль, который вы выбрали, постепенно начнет проявляться и в бальных танцах, что сделает вас по-настоящему уникальным танцором.

 

Александра Махотина 

Фото: Spooner

Вернуться в раздел

Последние публикации

Оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи – зарегистрироваться. Если вы уже зарегистрированы – авторизуйтесь.

Объявления

Продам НОВЫЕ La туфли Aida

Подать объвление
Все объявления

Все для танца: товары и услуги

АКЦИЯ! Джазовки: нат.кожа ― 1250 р., текстиль ― 1000 р.
«Пора танцевать!», Москва, Автозаводская, 19 корп. 1

Сезон РАСПРОДАЖИ: женская, мужская и детская обувь, рейтинговые платья
«Пора танцевать!», Москва, Малая Семеновская, 6 

Психология
в танцевальном спорте